こんにちわ♪

本日は貞宗が担当させていただきます♪

今日は、免疫力をあげるために!をテーマに書かせていただきます♪

☆免疫力アップのためにしたらいい5つのこと☆

①しっかり噛んで食べること!!

身体の中にいれる前に、

しっかり噛むくことで、身体への負担がへり、

免疫力が上がるだけでなく、

噛むことで、身体のほとんどの不調箇所が改善されます。

 

 

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②よく笑うこと!!

 

よく笑うとストレスもたまりにくく、

 

食生活が偏らず、バランスがよくなります。

 

 

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③野菜をしっかり摂って、腸内環境を整えること!!

繊維をたっぷりとりましょう!

 

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④よく眠ること!!

 

 

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⑤適度な運動と入浴♪

運動や入浴にはリラックス効果もあります♪

 

 

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簡単なことを続けて、習慣化すると、身体が整ってきて、

免疫力もあがり、元気な身体をつくることが、できます!!

 

自宅で簡単にできるセルフケアなど

 

セミナーを開催しております。

 

来月もたくさんセミナーを開催するので、

 

ぜひ活用してください♪